Här kommer tips 4 av 10 på hur du kan ta dig igenom en kris på ett sunt sätt.
Gråta! Låt gråten vara. Låt gråten flöda, låta, kännas, komma utan att kännas, kännas jättemycket, göra ont, kännas lätt, komma när du minst anar det, komma när du som mest anar att den kommer komma. Lägg ingen värdering alls i gråten. Lita på gråten. Att gråta är ett friskhetstecken. Låt gråten ligga lika nära som alla andra känslor och låt den få finnas lika mycket. Du får gråta och skratta. Du får skratta för att sedan gråta. Du får känna dig glad och sedan gråta. Du får känna dig arg och sedan gråta. Du får alltid gråta. Jag har under många år känt och tänkt att gråten är dålig och kanske till och med farlig. Om jag väl börjar gråta så kanske jag aldrig kan sluta. Om jag väl börjar gråta så kanske allt kommer på en gång – orkar jag det? Men om vi släpper alla tankar och känslor vi har inför att gråta, vad händer då med gråten? Vad händer om vi inte värderar gråten överhuvudtaget utan bara låter den komma och låter den styra? Jag tror att gråten känns farlig, stor och jobbig för att vi värderar den. Låt gråten ta hand om sig själv och försök inte att göra något åt den.
